In het leven krijgt iedereen vroeg of laat te maken met rouw. Rouw kent verschillende uitingsvormen en iedereen heeft een andere kijk op de manier waarop het verlies van een dierbare moet worden verwerkt. Er bestaan hierin ook wat hardnekkige aannames die niet altijd kloppen. Hieronder hebben we de top tien meest voorkomende misverstanden over rouw- en verliesverwerking uitgelicht.
10 misverstanden over rouw- en verliesverwerking:
1- Veel praten over het verlies is de beste manier om het te verwerken
Praten over het verlies is een van de vele manieren om om te gaan met het verlies. Je beperken tot praten is echter niet de meest effectieve manier van verliesverwerking. Daarnaast heeft iedereen een eigen manier van rouwen. Het is belangrijk om aan te houden wat jou het beste helpt bij het accepteren en verwerken van het verlies. Vind je praten fijn? Vooral doen. Heb je er even geen behoefte aan? Dan is dat ook prima. Er helemaal niet over praten is ook niet goed. Maar probeer je eigen balans hierin te vinden. Veel mensen kiezen ervoor om te sporten of aan de slag te gaan met een hobby. Dat is ook prima.
2- Aan rouwen zit een eindpunt
Een van de meest voorkomende misverstanden over rouw- en verliesverwerking is dat er een einde zit aan het verdriet. Er wordt vaak gezegd dat verlies eerst moet worden verwerkt om door te kunnen gaan met je leven. Hiermee wordt in andere woorden bedoeld dat er een eindpunt zit aan rouwen. Dit is echter niet zo. Ook nadat er vele jaren gepasseerd zijn blijft het gemis groot. Bij rouwen gaat het erom dat je leert leven met het verlies en niet om over het verlies heen te komen. Het verlies blijft namelijk altijd aanwezig. Rouwen duurt in zekere zin een leven lang. De vorm en mate van rouw veranderen wel.
3- Je moet het verlies loslaten om verder te kunnen gaan met jouw leven
Dit klopt niet. Het loslaten van verlies houdt in dat je er niet meer over praat of nadenkt. Door bijvoorbeeld het graf te bezoeken denk je vaak terug aan de fijne momenten samen waardoor je een blijvende verbinding blijft voelen met de overledene. Veel mensen vinden hier veel meer steun in dan het proberen los te laten.
4- Je hebt geen verdriet als je geen tranen laat
Bij het eerste misverstand in dit artikel kwam al naar voren dat iedereen op zijn eigen manier rouwt. Er is geen goed of fout bij verliesverwerking. Het is niet altijd nodig om het verdriet op te zoeken, sommige mensen vermijden teveel pijn om het verlies en de gevoelens die het met zich meebrengt draaglijk te maken. En de een huilt nu eenmaal makkelijker dan de ander. Dat wil niet zeggen dat de een ook meer verdriet heeft dan de ander. Sommige mensen huilen vanbinnen 'stille tranen'.
5- Een band met de overledene behouden is raar
Er wordt vaak gedacht dat alle banden met de overledene na het overlijden verbroken worden. Dit is echter niet helemaal zo. Een band behouden met de overledene kan positief bijdragen aan de verwerking van het verlies. Door bijvoorbeeld te praten tegen een foto of door naar het graf te gaan en iets te vertellen dat je graag met de overledene wil delen creëer je een gevoel van verbinding. Het gevoel dat de ander er op een bepaalde manier nog is kan troost en steun bieden. Ook kan het helpen om het leven zonder de fysieke aanwezigheid van de ander te accepteren.
6- Rouwen doe je pas na het verlies
In sommige gevallen klopt dit maar het komt ook voor dat aan een overlijden een ziekbed vooraf gaat. Het rouwproces begint dan vaak al eerder. In dit geval rouw je om het verlies van de gezondheid en om de goede momenten die jullie samen hadden voordat dit gebeurde. Dit wordt met een mooi begrip "anticiperende rouw" genoemd.
7- De rouw is hetzelfde bij iemand die plotseling of na een langdurig ziekbed overlijdt
Zoals bij het vorige misverstand al is uitgelegd, begint de rouw al eerder als het gaat om een verlies na een ziekbed. Het maakt niet uit hoe en wanneer iemand overlijdt, het verlies is in beide gevallen even groot. De schok is bij een plotseling verlies echter groter dan wanneer er sprake is van een (langdurig) ziekbed. In het laatste geval komt het verlies niet helemaal onverwacht en heb je de kans om nog op de gewenste manier afscheid te nemen van de persoon zelf. Dit wordt gezien als een voorsprong op het rouwproces.
8- Rouwen moet je alleen doen
Niet iedereen vindt het even makkelijk om gevoelens en emoties te delen met anderen. Je moet echter nooit denken dat je anderen met jouw verdriet lastigvalt. Iedereen in je omgeving voelt na een verlies met je mee en de meesten willen ook graag wat voor je betekenen in deze moeilijke periode. Maar vaak weten zij zelf niet hoe. Het is daarom belangrijk dat je uit eigen initiatief om hulp en steun vraagt wanneer je het nodig hebt. Benader bijvoorbeeld iemand op het werk, op school of iemand uit je vrienden- of familiekring. Je staat er namelijk nooit alleen voor.
9- Na exact één jaar is de rouw voorbij
Sommige denken dat de rouw voorbij is als alle feestdagen en seizoenen van één jaar voorbij zijn. In je omgeving willen mensen al snel dat alles weer wordt zoals het was. Dit is helaas niet zo. De duur van de rouw verschilt per persoon. Hoewel rouwen een leven lang kan duren wordt de zwaarte en de diepte ervan met de jaren wat minder. Je gaat steeds meer begrijpen en accepteren wat er is gebeurd en je leert er mee leven. In die zin heelt tijd vaak de wonden, maar bij een verlies is het nooit helemaal te verwerken.
10- Een verlies kent geen positieve kanten
Natuurlijk is het erg pijnlijk om een geliefde te verliezen, maar het is ook een gebeurtenis waar je zowel emotioneel als psychisch van kan groeien. Het overlijden van een geliefde zorgt vaak voor een wake-up call waardoor je je realiseert wat er werkelijk belangrijk is in het leven. Denk hierbij aan je relaties met anderen, je vriendschappen en de liefde. Je gaat je meer focussen op wat echt belangrijk is en meer proberen het goede uit het leven te halen.
Ken jij nog andere misverstanden over rouw- en verliesverwerking? Laat het ons weten in de comments!
Reacties (40)