Hoe troost je iemand?

Hoe ga je om met iemand die verdrietig is? Hoe troost je iemand die rouwt? Dat is natuurlijk hartstikke lastig. Wij spraken daarom met rouw- en verliesbegeleider Stéphanie Beijnes en vroegen haar om advies. Ze heeft een praktijk Verlies & Verder en begeleidt mensen die te maken hebben met verlies en rouw. Hieronder volgen haar meest belangrijke tips.

Verdriet komt en gaat

Om te weten hoe je het beste om kunt gaan met iemand die bijvoorbeeld een groot verlies heeft geleden, is het belangrijk te beseffen wat die persoon doormaakt. Veel mensen denken dat verdriet om verlies een bepaalde periode omvat waarin je door een dieptepunt gaat en dat je daarna weer tot de orde van de dag over kunt gaan. Zo werkt het echter niet. “Voor een rouwende komt en gaat verdriet in golven. Je moet dat zien als een soort zee”, vertelt Stéphanie van Verlies & Verder. “Er is niet echt een logica of regelmaat te ontdekken in wanneer iemand zich verdrietig voelt. De trigger kan een muziekstukje zijn, of iets wat diegene ziet in zijn of haar omgeving.” Het is belangrijk om als vriend, collega of kennis mee te bewegen in dat proces. “De ene keer tref je iemand aan die heel verdrietig is en de andere keer gaat het prima. Het gaat erom dat je laat blijken dat je betrokken bent.”

Toon initiatief

Iemand die rouwt of verdrietig is heeft vaak de neiging om zich terug te trekken. Daarom is het voor de omgeving belangrijk om initiatief te nemen. “Het is niet zo dat iemand die verdrietig is, helemaal geen contact wil hebben”, legt Stéphanie uit. “Bel daarom gewoon even, laat van je horen en vraag hoe het met diegene gaat.”

Zet je over ongemak heen

Vaak vindt men het echter ongemakkelijk om op iemand af te stappen die verdrietig is. “Mensen die bijvoorbeeld iemand hebben verloren en weer gaan werken voelen vaak dat collega’s eromheen draaien en niet oprecht vragen hoe het met hen gaat. “Doe het toch”, is Stéphanies advies. “Zet je over het ongemak heen want de rouwende heeft vaak niet de kracht om zelf zijn of haar verdriet te delen.”

Neem de tijd

Als je het initiatief neemt en je benadert iemand om zijn/haar verhaal te doen, zorg dan wel dat je ook daadwerkelijk de tijd hebt om naar het verhaal van diegene te luisteren. Je wilt niet iemand verdrietig achterlaten omdat je er weer gauw vandoor moet. “Laat merken dat je de ruimte hebt en luister oprecht.” Je kunt ook aandacht geven op andere manieren. “Je kan troosten door te luisteren maar het kan ook door iemand te helpen op een andere manier. Eens in de week eten brengen bijvoorbeeld, of samen boodschappen doen.”

Geen perfecte manier

Besef dat er geen perfecte manier is om iemand te troosten. “Je hebt met iedereen een andere band. Je moet als troostende loslaten het alleen maar goed te willen doen. Het is belangrijker dat je laat blijken dat je betrokken bent", zo benadrukt Stephanie tot slot.

Hoe troost je iemand? Andere tips?

We hopen dat deze tips je kunnen helpen als je iemand wilt troosten. Heb jij zelf een dierbare verloren en ervaren hoe het is om getroost te worden? En zo ja wat vond je prettig of juist niet? Deel jouw ervaringen in een reactie onder dit artikel.